혹사 방지를 위한 Pitch Smart 프로젝트

http://sports.media.daum.net/sports/column/newsview?newsId=20141117105155712&gid=110326
2014.11.17
민기자 칼럼

김광현과 양현종의 포스팅 과정을 취재하는 과정에서 흥미로운 이야기를 들었습니다.
'MLB 팀은 저마다 투수들의 부상, 특히 팔꿈치 인대 접합 수술인 '토미 존 수술'이 쏟아지는 것에 대해 우려와 당혹감을 감추지 못하고 있다, 그로인해 어떻게든 투수 자원을 많이 확보하려는 추세이고 그 일원으로 두 한국 투수에 대한 관심도 더욱 높아지고 있다.'라는 취지의 말을 들었습니다.
MLB 사무국에서도 올들어 선수의 건강에 주목하게 된 이유는 투수들의 부상이 점점 잦아진데다 특히 호세 페르난데스, 맷 하비, 맷 무어 등 MLB의 미래를 짊어질 영건들이 잇달아 수술대에 오르고 있기 때문입니다. 피츠버그 헌팅턴 단장은 MLB 개막전 로스터에 든 투수 중에 3분의1 정도가 토미존 수술을 받는다는 끔찍한 통계도 내놨습니다.
급기야 MLB 버드 셀릭 커미셔너는 원인 분석과 해결책을 마련할 수 있는 특별위원회 구성을 지시했고 미국 야구협회와의 협조 아래 '현명한 투구(Pitch Smart)' 프로젝트를 제작, 발표하기에 이르렀습니다.


< mlb 신성 투수인 호세 페르난데스, 맷 하비, 맷 무어는 20대 중반 전에 모두 팔꿈치 수술을 받았습니다. >

이 프로젝트의 목적은 안전하게 투구 연습을 하고 경기에 등판해서 큰 부상을 방지하는데 있습니다. 선수와 부모와 그리고 지도자들에게 혹사로 인한 부상을 방지할 수 있는 가이드라인을 제시하고 있습니다. 연령에 따른 투구 수와 등판 간격, 투수의 관리법 등을 보여주고 있습니다. (홈페이지 pitchsmart.org에 가면 누구나 자세히 내용을 살펴볼 수 있습니다.)
MLB는 지난 주 애리조나 주 피닉스에서 열린 단장 회의에서 이를 발표했는데 이번 프로젝트를 주도한 조 토리 전 감독이자 현 MLB 야구 운영 부사장은 "심층적인 조사를 했다. 의학계의 전문가들에게 조언도 구했다. 아주 기본부터 모든 것을 차근차근 살폈다. 처음으로 야구계에 팔꿈치와 어깨 부상 등을 방지할 수 있는 다양한 정보와 조언을 제시하려고 한다. '피치 스마트 프로젝트'가 우리 야구계를 올바른 방향으로 이끌어줄 것으로 확신한다."라고 말했습니다.

피치 스마트에 따르면 미국 아마 야구의 투수 혹사 사례가 의외로 많다는 것을 알 수 있습니다. 전문 의료팀과의 긴밀한 협력 하에 완성된 이 프로젝트에서 지적한 부상 위험이 커지는 요인들을 살펴보면 아마추어 야구, 학생 야구가 활성화된 국내 야구계에도 큰 도움이 될 것입니다. 우리의 경우 아마 야구는 물론 심지어 프로야구에서조차 혹사 논란은 계속되고 있습니다. 시즌 중에는 물론이고 쉬어야할 시기에 쉬지 못하는 문제도 계속해서 대부분 프로 팀에서 논란이 돼 왔습니다. 안 그래도 투수력이 약화로 '타고 투저' 현상이 두드러지고, 내년이면 팀 당 144경기를 치러야하는 마당에 특히 투수들의 부상 방지는 앞으로도 대단히 중요한 과제가 될 것입니다.

< 부상 위험도를 높이는 요인들 >
▶피로한 상태에서 피칭- 경기 중, 시즌 중, 그리고 연중 내내 피로감의 신호에 대해 주의 깊게 살펴야 한다. 미국스포츠의학협회(ASMI)에 따르면 청소년기 투수 중에 팔이 피로감을 느끼면서도 계속 던진 경우 팔꿈치가 어깨 수술 비율이 36배나 높아졌다.

▶한 해 동안에 너무 많은 이닝을 던짐

- ASMI 조사에 따르면 한 해라도 1년에 100이닝 이상을 던진 투수는 100이닝 이하로 던진 투수보다 부상 확률이 3.5배 높아졌다. 경기 뿐 아니라 트라이아웃 등 어떤 상황에서의 피칭 이닝도 연간 100이닝에 포함돼야 한다.

▶휴식기의 부족 -1년에 8개월 이상을 던진 투수는 수술을 요하는 부상을 입을 확률이 5배나 커지는 것으로 ASMI 조사 결과 밝혀졌다. 1년에 2-3개월은 아예 공을 잡지 말아야하며, 적어도 4개월은 경기에 등판하면 안 된다. 아마 선수의 13.2%가 8개월 이상 리그 등에서 투수로 뛰는 것으로 드러났다.

▶너무 많은 투구수와 휴식 부족 -

한 경기나 1주 간격, 그리고 1년을 따져서도 어린 투수들의 건강을 해치는 가장 큰 적은 혹사, 즉 너무 많이 던지는 것이다. 한 경기에서 많은 투구를 하고 등판 사이에 적절한 휴식을 취하지 못한 투수가 부상 위험도가 훨씬 커진다는 것은 이미 많은 연구에서 드러난 바 있다. 의학적인 연구에서 적절한 투구수를 규정하지는 않았지만 투구수를 정확히 제한한 2011년 리틀리그 프로그램은 부상을 50%나 감소시켰다. 가장 중요한 것은 투구수 제한을 정하고 그것을 시즌 내내 정확히 지키는 것이다.
조사 결과 미국 아마 선수 중에 45%가 투구수 제한 규정이 없거나 지켜지지 않는 리그에서 뛰는 것으로 나타났다.

▶연투

- 투구수에 상관없이 가능한 한 이틀 연속 등판은 삼가야 한다. 연구에 따르면 이틀 연속 투구한 투수는 그렇지 않은 투수보다 팔의 통증이 2.5배 증가한다. 미국 아마추어 투수의 43.5%가 연투를 경험한 것으로 드러났다.

▶투수 외의 과도한 던지기

- 투수는 포수를 함께 맡아서는 안 된다. 포수는 투수를 제외한 다른 어떤 포지션의 선수보다 많이 던지기 때문이다. ASMI 연구에 따르면 투수가 아닌 아마추어 포수의 경우도 다른 야수들보다 팔 부상의 위험도가 2.7배 높아졌다.

▶동시에 여러 팀에서 뛰는 것

- 동시에 두 팀 이상에서 뛸 경우 투구 카운트나 휴식 등을 제대로 모니터 할 수 없기 때문에 부상 위험은 더해질 수밖에 없다. 학생 선수 중에 30.4%가 리그가 겹치거나 동시에 다른 팀에서 투수를 하는 것으로 밝혀졌다. 19%는 하루에 두 경기에 등판하기도 했다.

▶몸 다른 부위의 부상을 안고 피칭

- 부상 후에 복귀는 특히 신경을 써야한다. 발목 부상이나 다리 근육 염좌 등 팔과 무관한 부상도 투수의 동작에 직접적인 영향을 미치며, 투구 동작에 변형이 오면 팔에 훨씬 압박이 되는 것이 당연한 수순이다.

▶체력과 컨디션 유지 운동은 필수 -

체력과 컨디션 훈련을 할 때 간과하기 쉬운 것이 어깨와 팔꿈치 운동이다. 팔의 근력과 유연성 부족이 심각한 팔 부상과 직관된다는 것은 수많은 연구에서 이미 드러난 바 있다.

▶트라이아웃의 위험성 -

흔히 쇼우케이스(showcase)라고 불리는 대학 코치나 프로 스카우트 앞에서 펼치는 행사는 자신의 능력을 과시할 기회지만 특히 오프 시즌에 하는 트라이아웃은 부상 위험이 아주 크다. 평소 시즌 때 경기를 준비하는 것과 마찬가지로 철저한 준비가 필요할 뿐 아니라, 강한 인상을 남기겠다고 너무 무리하게 세게 던지려다 부상이 오는 경우가 비일비재하다.

▶어린 나이에 커브와 슬라이더 구사 -

연구에 따르면 어린 나이에 커브를 던지는 투수는 팔의 통증을 느끼는 비율이 1.6배 높았고, 슬라이더를 던지는 투수는 팔꿈치 통증을 느끼는 비율이 86%가 많았다.

▶레이더건 -

레이더건 자체가 팔의 부상을 유발하는 것은 물론 아니지만 조금이라도 더 빠른 구속을 찍겠다는 욕심으로 점점 더 세게 던지려다보면 부상으로 이어질 확률은 높아질 수밖에 없다.

대부분 들어본 적이 있고, 알고 있는 내용이기도 하지만 중요한 것은 그것이 제대로 지켜지지 않는다는 점입니다. 이 주제에 대해 상당히 민감한 것으로 알려진 미국에서도 야구계 전체에 우려를 자아낼 정도이고 특별위원회까지 만들어 선수 보호에 나서고 있습니다.
미국야구협회의 폴 세일러 회장은 "우리에게 가장 중요한 것은 어떤 레벨이든 미국 야구계에서 뛰는 선수들의 안전이다. MLB와의 협조 하에 앞으로 더욱 안전하고 더 나은 환경에서 선수들이 뛸 수 있도록, 그런 문화가 정착될 수 있도록 보다 박차를 가할 것이다."라고 MLB.com과 인터뷰에서 밝혔습니다.

또 한 가지 미국 야구계에서 우려하는 점은 토미 존 수술에 대한 잘못된 시각입니다.
팔꿈치 인대 접합 수술이 마치 팔의 통증에 대해서는 만병통치고 심지어 수술을 하고나면 구속이 더 빨라진다는 믿음도 있는 게 사실입니다. 그러나 이 수술은 100% 회복을 보장하는 것도 아니며, 회복에는 적어도 1년 이상의 혹독한 재활 과정을 견뎌내야 합니다. 어린 학생 선수들이 너무 쉽게 수술을 결정하는 것에 대한 우려가 높습니다. 또한, 수술 후 피칭 능력을 다시 찾는다 해도 10년 정도 지나면 팔꿈치 재부상 가능성이 재기되기도 하는 만큼 토미 존 수술은 전문가의 철저한 진단을 받아 마지막 수단으로 받아야 한다는 것이 MLB 의료 관계자들의 엄중한 경고입니다.

야구 선수, 특히 투수의 혹사는 국내 아마추어나 프로야구에서도 오랜 기간 논란이 돼 왔습니다. 특히 평소에 자주 사용하지 않는 근육을 부자유스런 동작으로 반복해서 사용하는 투수의 경우 부상 위험도는 더욱 높아집니다. 타자들 역시 반복되는 경기와 훈련으로 신체의 다양한 부분에 무리가 와 시즌이 거듭될수록 잔부상을 달고 사는 것이 현실입니다. 어떻게든 큰 부상으로 악화되는 것을 방지하려면 훈련만큼이나 예방과 휴식이 대단히 중요합니다. 최근에는 사회인 야구도 대단히 활성화됐기 때문에 아마 선수들도 반드시 참고해야할 사항들입니다.
특히 학생 야구 선수들은 어려서 혹사를 당하면서 정작 프로 무대에 가면 곧바로 수술을 받거나 재활을 거치는 선수가 심각할 정도로 많습니다. 미국의 경우 우리보다 혹사 정도가 훨씬 덜하다고 하는데도 이렇게 문제를 심각하게 받아들이고 해결책을 찾기 위해 야구계 전체가 함께 노력하고 있습니다. 건전한 학원 야구와 아마 야구의 발전과 선수들의 건강을 위해, 그리고 장기적으로는 프로 야구의 건강한 발전을 위해 우리도 반드시 염두에 두고 신경을 써야할 부분입니다.

끝으로 Pitch Smart에서 제공하는 연령에 따른 적정 투구수와 휴식 일정표를 소개합니다.



이 기사는 espn.com, MLB.com, baseballreference.com, fangraphs baseball, Wikipedia, baseballprospectus.com, Bleacher Report, minkiza.com 등을 참조했습니다.


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